Entrenamiento Personal Aljarafe / Tomares  689 141 078 info@actitudfit.com

¡ActitudFit, no es una franquicia!

ActitudFit

Apuesta por una buena salud digestiva

Salud digestiva

 

Hoy, 29 de mayo, la Fundación Española del Aparato Digestivo se une a la celebración del Día Mundial de la Salud Digestiva recordando la importancia de tomar medidas frente a las enfermedades inflamatorias intestinales, como la Colitis Ulcerosa y la Enfermedad de Crohn. En ActitudFit, también queremos poner de nuestra parte con una serie de medidas que te ayudarán prevenir su aparición.

Ayuno intermitente y pérdida de peso

Ya que conocemos qué es el ayuno intermitente (AI), ahora vamos a ver sus aplicaciones en la pérdida de peso en comparación con la restricción calórica (RC) o dieta hipocalórica tradicional.

Ambas son estrategias para la pérdida de peso peso la diferencia principal es la variación en la ingesta de calorías.

Ayuno intermitente y sus beneficios para la salud

El ayuno se define como una abstención o parcial de alimento. Ha sido uno de los remedios más antiguos de la historia de la humanidad y prácticamente ha formado parte de todas la religiones. Se le atribuye cualidades como purificación o limpieza.

El ayuno intermitente (AI), es una forma de organización de las ingestas, no es una dieta.

Batido de mango, zanahoria y jengibre

batido de mango ejercicio

¡Prueba el delicioso batido de mango, zanahoria y jengibre! y descubre sus beneficiosas propiedades. Las combinaciones de frutas y verduras son un completo desayuno, media mañana o merienda, que aportan todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para tener energía durante tus sesiones de entrenamiento de Ejercicio Físico Personalizado.

Beneficios de la bebida isotónica casera

bebida isotonica

Las bebidas isotónicas son perfectas para hidratar tu cuerpo tras una sesión de entrenamiento, sobre todo, si son naturales sin conservantes ni colorantes. Descubre cómo hacer la tuya en casa y conoce todos sus beneficios.

Cocina con corazón

Dia Mundial del Corazon

Hoy, 29 de septiembre, nos unimos al Día Mundial del Corazón con recomendaciones saludables para disfrutar de tu día a día con bienestar.

Ejercicio, Nutrición y Mente frente el alzheimer

Dia Internacional del Alzheimer

El alzheimer es una enfermedad que implica el progresivo deterioro de la memoria, lo cual afecta directamente a nuestra capacidad de comportarnos con normalidad y de realizar nuestras actividades cotidianas sin dependencia.

En la Feria de abril de Sevilla, ¡cuida tu bienestar!

Feria de abril con ActitudFit

Todos sabemos lo que nos espera durante la semana de la Feria de abril de Sevilla. Bailes, amigos, picoteos, noches en vela... Un desequilibrio que puede marear al cuerpo más que le rebujito. Por eso, te damos 7 recomendaciones fundamentales que debes seguir para cuidar de tu bienestar.

La creatina y su suplementación.

¿Es beneficiosa la suplementación con creatina?

¿Qué es la creatina?

La creatina es una molécula proteica sintetizada en el hígado de forma endógena (interna) por los aminoácidos arginina, metionina y glicina. De forma exógena (externa) es obtenida con el consumo de alimentos de procedencia animal, principalmente carne o pescado y en menor medida en leche y huevo.

Nuestro cuerpo produce una cantidad alrededor de 1 gramo al día y el resto es obtenido a través de la dieta. En el cuerpo, la creatina se almacena en diferentes partes, en una cantidad de unos 120 mg/kg de peso, que nos aportan energía durante unos 3-5 minutos como máximo.

La creatina se almacena en las células musculares con la función de aportar energía a estas cuando las condiciones de su uso así lo requieran.

Metas y tratamiento de lesiones

tratamiento de lesiones en tomares

José Luis es uno de nuestros campeones de ActitudFit. Hoy nos centraremos en las metas y tratamientos de lesiones que establecimos tras su primera visita a nuestro Centro Ejercicio Físico Personalizado de Tomares.

Metas y tratamientos

tratamiento de lesion

José María es uno de nuestros campeones de ActitudFit. Hoy nos centraremos en las metas y tratamientos que establecimos tras su primera visita a nuestro Centro Ejercicio Físico Personalizado de Tomares.

Smoothie de verano

smoothie de verano

El smoothie de verano que os proponemos hoy es delicioso y bajo en calorías. Te aportará muchos nutrientes para combatir el calor y, además, es un excelente diurético con efectos antioxidantes por su gran aporte de flavoides y carotenoides, que también previenen las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Tu fisioterapeuta, promotor de calidad de vida

Fisioterapeuta en sevilla

"Actividad física para la vida" es el lema elegido para celebrar Día Mundial de la Fisioterpia, una iniciativa que refuerza el papel del fisioterapeuta como promotor de una vida activa y saludable.

Verano modo ON: consejos de bienestar

Consejos de bienestar

Este verano disfruta de tus vacaciones con nuestros consejos de bienestar. ¿Es posible? ¡Claro! Hoy te contamos cómo puedes seguir en forma mientras te relajas y descansas junto a los tuyos. Te sentirás bien ahora y siempre.

Viernes de Receta

Receta para perder peso

¿Qué te gustaría comer este fin de semana? En ActitudFit, te proponemos recetas ricas y saludables para que disfrutes de tus comidas con bienestar. Además, cada Viernes de Receta conocerás una propiedad nueva de los alimentos que utilizaremos para cocinar. ¿Empezamos? ¡SÍ, CHEF!

Zumo mañanero para cargar tus pilas

zumo para entrenar en Sevilla

El zumo casero es una bebida muy rica en vitaminas y minerales necesarios para que tu cuerpo tenga fuerzas suficientes para afrontar un duro día de actividades, trabajo y ejercicio físico.