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Ayuno intermitente y pérdida de peso

Ya que conocemos qué es el ayuno intermitente (AI), ahora vamos a ver sus aplicaciones en la pérdida de peso en comparación con la restricción calórica (RC) o dieta hipocalórica tradicional.

Ambas son estrategias para la pérdida de peso peso la diferencia principal es la variación en la ingesta de calorías.

Ayuno intermitente y sus beneficios para la salud

El ayuno se define como una abstención o parcial de alimento. Ha sido uno de los remedios más antiguos de la historia de la humanidad y prácticamente ha formado parte de todas la religiones. Se le atribuye cualidades como purificación o limpieza.

El ayuno intermitente (AI), es una forma de organización de las ingestas, no es una dieta.

Epicondilitis, "codo de tenista".

La epicondilitis, conocida también como "codo de tenista", se caracteriza por la presentación de dolor en el lateral externo del codo, especialmente durante esfuerzos o movimientos del codo, muñeca, mano o del brazo en sí mismo.

La higiene postural

En el post de hoy os vamos a hablar de la higiene postural, es decir, qué posturas son correctas o incorrectas en la aparición, desarrollo y mantenimiento de patologías musculoesqueléticas, las cuales se expresan fundamentalmente a través de dolor.

Analizando un día normal de nuestra vida, la tendencia es permanecer largos períodos de tiempo en una posición mantenida con movimientos cortos y escasos, especialmente en el puesto laboral (silla, coche, de pie tras un mostrador) y en los momentos de descanso (sofá viendo la TV, cama).