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¡ActitudFit, no es una franquicia!

ActitudFit

Cocina con corazón

Dia Mundial del Corazon

Hoy, 29 de septiembre, nos unimos al Día Mundial del Corazón con recomendaciones saludables para disfrutar de tu día a día con bienestar.

Ejercicio físico para embarazadas. ¿Recomendable?

ejercicio fisico para embarazadas

Según el último estudio internacional de la Universidad Politécnica de Madrid, el ejercicio físico beneficia el control de peso y la prevención de diabetes a las embarazadas.

Ejercicio, Nutrición y Mente frente el alzheimer

Dia Internacional del Alzheimer

El alzheimer es una enfermedad que implica el progresivo deterioro de la memoria, lo cual afecta directamente a nuestra capacidad de comportarnos con normalidad y de realizar nuestras actividades cotidianas sin dependencia.

Epicondilitis, "codo de tenista".

La epicondilitis, conocida también como "codo de tenista", se caracteriza por la presentación de dolor en el lateral externo del codo, especialmente durante esfuerzos o movimientos del codo, muñeca, mano o del brazo en sí mismo.

Hernia discal. Definición, síntomas, causas y tratamiento.

¿Qué es una hernia discal?

El disco intervertebral es una estructura gelatinosa compuesta en su mayor parte por agua y que se encuentra entre vértebra y vértebra. Su función es amortiguar y reducir así la carga que soporta la columna.

La hernia discal se produce cuando se rompe el disco y su contenido (núcleo pulposo) se escapa por la ruptura, produciéndose una inflamación localizada en esa zona.

Debemos tener en cuenta que el hecho de tener una hernia de disco no implica tener ningún síntoma ya que hay hernias que son completamente asintomáticas, es decir, no se manifiesta con síntomas dolorosos.

La creatina y su suplementación.

¿Es beneficiosa la suplementación con creatina?

¿Qué es la creatina?

La creatina es una molécula proteica sintetizada en el hígado de forma endógena (interna) por los aminoácidos arginina, metionina y glicina. De forma exógena (externa) es obtenida con el consumo de alimentos de procedencia animal, principalmente carne o pescado y en menor medida en leche y huevo.

Nuestro cuerpo produce una cantidad alrededor de 1 gramo al día y el resto es obtenido a través de la dieta. En el cuerpo, la creatina se almacena en diferentes partes, en una cantidad de unos 120 mg/kg de peso, que nos aportan energía durante unos 3-5 minutos como máximo.

La creatina se almacena en las células musculares con la función de aportar energía a estas cuando las condiciones de su uso así lo requieran.

La higiene postural

En el post de hoy os vamos a hablar de la higiene postural, es decir, qué posturas son correctas o incorrectas en la aparición, desarrollo y mantenimiento de patologías musculoesqueléticas, las cuales se expresan fundamentalmente a través de dolor.

Analizando un día normal de nuestra vida, la tendencia es permanecer largos períodos de tiempo en una posición mantenida con movimientos cortos y escasos, especialmente en el puesto laboral (silla, coche, de pie tras un mostrador) y en los momentos de descanso (sofá viendo la TV, cama).

Metas y tratamiento de lesiones

tratamiento de lesiones en tomares

José Luis es uno de nuestros campeones de ActitudFit. Hoy nos centraremos en las metas y tratamientos de lesiones que establecimos tras su primera visita a nuestro Centro Ejercicio Físico Personalizado de Tomares.

Metas y tratamientos

tratamiento de lesion

José María es uno de nuestros campeones de ActitudFit. Hoy nos centraremos en las metas y tratamientos que establecimos tras su primera visita a nuestro Centro Ejercicio Físico Personalizado de Tomares.

Mujeres y diabetes: "nuestro derecho a un futuro saludable"

diabetes

En el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad que afecta al 14% de la población española, nos sumamos al lema de la campaña Nuestro derecho a un futuro saludable para la prevención de la enfermedad, que este año se centra en la mujer.

Periostitis tibial

La periostitis es una lesión producida por la inflamación del periostio, es la capa más externa del hueso. La inflamación está producida por el acumulo de pequeños coágulos de sangre debajo de la tibia. 

Esta capa del hueso está muy inervada y muy vascularizada, y como tal, es muy sensible por lo que suelen ser lesiones muy dolorosas y que incapacitan la realización de los ejercicios físicos.

Tendinopatía del supraespinoso

Definición, ¿qué es?

El manguito de los rotadores es un conjunto de músculos que se encuentran en la parte posterior del hombro y realizan, sobre todo, los movimientos de rotación externa y junto a otros músculos participan en la estabilización de esta articulación.

Tratamiento de fortalecimiento muscular

Tratamiento de fortalecimiento muscular en Tomares

Juan José es uno de nuestros campeones de ActitudFit que comenzó un tratamiento de pérdida de peso en nuestro Centro de entrenamiento de Ejercicio Físico Personalizado de Tomares.

Tratamiento de pérdida de peso

Tratamiento de perdida de peso

Justin es uno de nuestros campeones de ActitudFit que comenzó un tratamiento de pérdida de peso en nuestro Centro de entrenamiento de Ejercicio Físico Personalizado de Tomares.

Tu fisioterapeuta, promotor de calidad de vida

Fisioterapeuta en sevilla

"Actividad física para la vida" es el lema elegido para celebrar Día Mundial de la Fisioterpia, una iniciativa que refuerza el papel del fisioterapeuta como promotor de una vida activa y saludable.

Zumo mañanero para cargar tus pilas

zumo para entrenar en Sevilla

El zumo casero es una bebida muy rica en vitaminas y minerales necesarios para que tu cuerpo tenga fuerzas suficientes para afrontar un duro día de actividades, trabajo y ejercicio físico.