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El smoothie de verano que os proponemos hoy es delicioso y bajo en calorías. Te aportará muchos nutrientes para combatir el calor y, además, es un excelente diurético con efectos antioxidantes por su gran aporte de flavoides y carotenoides, que también previenen las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

Smoothie de papaya, menta y jengibre

Ingredientes

  • 250 gramos de papaya
  • 1/2 cucharada de jengibre fresco rallado
  • zumo de un limón
  • 4 hojas de menta fresca
  • 1 cucharada de azúcar moreno o edulcorante al gusto
  • hielo

Elaboración

  1. Pela y corta la papaya en cubos.
  2. Introduce los ingredientes en la batidora. ¡A triturar!
  3. Sírvelo fresquito y añade la menta para darle un toque de sabor fresco.

¿Qué otras propiedades tiene este smoothie de verano?

Un batido rico en vitamina C, genial para las defensas, y vitamina A, que favorece el estado de nuestra piel, sobre todo, durante el verano.

Contiene otros nutrientes necesarios para nuestro organismo como el calcio, potasio o el sodio. También, mejora el funcionamiento del hígado, facilita la digestión, reduce la irritación intestinal y los gases.

Por último, este smoothie mejora la circulación sanguínea gracias a su poder antiinflamatorio y analgésico.

Etiquetas: Nutrición, Dieta y nutrición