¿Qué es el Ejercicio Físico Personalizado (E.F.P.)?
El Ejercicio Físico Personalizado (E.F.P.) es aquel ejercicio físico programado y seguido por el profesional de la actividad física que evalúa individualmente a la persona para obtener y crear un programa de ejercicio físico seguro y efectivo, acorde al estado de salud, la capacidad, las necesidades y metas de la persona.
Practicar E.F.P. mejora:
- Las cualidades físicas (aptitudes): resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad y coordinación.
- Cambios anatómicos, fisiológicos y neuroquímicos.
- Modificaciones beneficiosas en los comportamientos conductuales y actitudinales.
Con todo ello, en la evaluación previa, va a determinar si el individuo debe ser derivado a un profesional de la salud (médico, terapeuta, nutricionista u otro especialista en el campo de la medicina), en función de los factores de riesgo presentes en cada caso.
¿Cuál es el conocimiento, habilidades y actitudes del profesional?
Nuestros profesionales especializados en el E.F.P. poseen unos conocimientos adquiridos mediante formación académica como son: Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (C.A.F.D.), Educación Física (M.E.F.), Animación de Actividades Físicas y Deportivas (T.S.A.A.F.D.), así como, másteres, cursos y acreditaciones oficiales del ámbito como la certificación por el Colegio Americano de Medicina deportiva (A.C.S.M.), la Asociación Americana de Entrenadores de Fuerza (N.S.C.A.), entre otros.
La grandeza de nuestro trabajo, es la diversidad y globalidad en conocimientos y habilidades que debemos de adquirir para realizar un servicio excelente, y éstos reside en trabajar sobre la kinesiología, anatomía, biomecánica y fisiología.
También, el profesional cuenta con unas habilidades psico-sociales con el fin de educar y fomentar cambios comportamentales y actitudinales en el individuo, yendo en coherencia con el objetivos y meta planteadas.
¿A quién va dirigido nuestros diferentes programas?
A todas las personas que necesiten mejorar su estilo de vida en cuanto a la adherencia de nuevos, mejores y eficaces hábitos que refuerzan y alimentan una vida activa y saludable, por ello, desde el objetivo de mejorar la imagen corporal, recuperarse de una lesión, enfermedad o degeneración o una forma de vida más saludable.
Te invito a que visites nuestra página web, www.actitudfit.com y en el apartado de Ejercicio Físico Personalizado, podrás encontrar, objetivos, necesidades, tratamientos y motivaciones.
Eficacia del profesional en el Ejercicio Físico Personalizado.
El profesional del E.F.P., se podrá reconocer como popularmente, entrenador personal.
Nuestra empresa, cuyos pilares fundamentales en los que se sustenta todo resultado exitoso es el ejercicio, nutrición y mente. Nuestro servicio está protagonizado bajo el concepto de E.F.P. puesto que tenemos programas donde diferenciamos: individual, grupal y colectivo.
Por medio del artículo titulado “El entrenamiento físico personalizado en la mejora de la salud y el rendimiento deportivo”, realizado por Iván Chulvi-Medrano, Raquel Pomar-Puig, Juan Ramón Heredía-Elvar, Dr. Juan Carlos Colado, nos recoge resúmenes de las diferentes investigaciones llevadas a cabo sobre el ejercicio físico y la supervisión del entrenador personal, en el cual nos plasma el trabajo de investigación llevado a cabo por autores como Mazzeti y col.,2000; Coutts y col., 2004; Wise y col., 2004; McClaran, 2003.
Como conclusión de diversos estudios, recogemos los siguientes:
- Mayores mejoras en el perímetro de cintura, test de encogimientos, grasa corporal y resistencia cardiovascular (VO2 máx.).
- Incremento en la adhesión en las sesiones de entrenamiento.
- Cambio de actitud y con ello incremento de la actividad física.
- Mejoras y mayor eficacia en diferentes cualidades físicas como la fuerza.
Concluyendo, se ha demostrado que por medio de un profesional y la planificación correcta permite un entrenamiento (ejercicio físico) de mayor eficacia para la consecución de cualquier objetivo y meta, optimizándose así, el tiempo invertido.
Además, la presencia del entrenador/educador para el ejercicio físico personalizado, crea realmente importancia debido al feedback continuado, seguridad en la ejecución y resultados e incremento en la motivación, siendo por otra parte, en camino óptimo a seguir para construir una mayor adherencia y mejora en la actitud hacia un bienestar en la calidad en el estilo de vida activa y saludable.